8 sprawdzonych przepisów na naturalny peeling do twarzy. D I Y

 
Peeling to zabieg stosowany w dermatologii i kosmetyce , który polega na usunięciu zanieczyszczeń i
martwych komórek naskórka.Skóra nieustannie wytwarza komórki produkujące substancje wiążące wodę lub uszczelniające płaszcz lipidowy. Następnie komórki obumierają i złuszczają się. Zastępowane są nowymi, dzięki temu skóra się regeneruje.
Proces ten trwa około 28 dni, ale z wiekiem proces ten coraz bardziej się wydłuża. 
Skóra staje się szara, zmęczona i szybciej się starzeje. 
 
 
Systematycznie wykonywany peeling skóry wspomaga naturalny proces jej odbudowy. 
 
 
Zasady działania peelingu
 
Znajdujące się w peelingu drobinki ścierające, usuwają w trakcie mycia martwy naskórek , którego nadmiar może prowadzić do zatkania porów.A nieoczyszczona cera może sprawiać wrażenie poszarzałej i pozbawionej blasku.
 
Większość dermatologów zgodnie twierdzi , że peeling należy wykonywać raz w tygodniu a w przypadku cery tłustej i grubej nawt dwa razy w tygodniu.
 
Co nam daje regularny peeling? 
  • odblokowuje ujścia gruczołów łojowych
  • cera jest odświeżona i gładka
  • lepiej wchłania i przyswaja substancje stosowane po zabiegu
  • poprawia wygląd cery (skóra jest zdrowsza i nabiera kolorytu)
  • usuwa niechciane skórki, które z łatwością zobaczymy po nałożeniu makijażu
  • opóźnia proces starzenia się skóry
  • poprawia samopoczucie

Większość dermatologów zgodnie uważa, że piling dobrze jest robić raz w tygodniu, a w przypadku cery tłustej i grubej nawet 2 razy. Ponieważ skóra najintensywniej odnawia się nocą, piling najlepiej wykonać wieczorem, a potem nałożyć odżywczą maseczkę lub krem.

http://www.poradnikzdrowie.pl/uroda/twarz/peeling-co-dobrego-daje-skorze_37360.html


Większość dermatologów zgodnie uważa, że piling dobrze jest robić raz w tygodniu, a w przypadku cery tłustej i grubej nawet 2 razy.

http://www.poradnikzdrowie.pl/uroda/twarz/peeling-co-dobrego-daje-skorze_37360.html


Naturalne peelingi przygotowywane w domu często dają takie same efekty jak zabiegi przeprowadzane w salonach kosmetycznych.


 8 przepisów na domowy peeling

  
Kawowy

- 3 łyżeczki fusów po wypitej kawie
- 5 łyżeczek oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka zmielonego cynamonu

Składniki mieszamy ze sobą i stosujemy na zwilżoną skórę twarzy, masując ją okrężnymi ruchami.

Dodatkowo jeżeli do wyżej wymienionych składników dodamy żel pod prysznic, gotową miksturę możemy stosować także jako peeling do ciała.

Dla : cery normalnej i suchej

Peeling cukrowy jest prosty w przygotowaniu i skuteczny. Wystarczy kilka chwil, by mieć domowy, ekologiczny, pozbawiony skutków ubocznych kosmetyk, który świetnie wyrówna powierzchnię skóry, usunie martwy naskórek i poprawi koloryt. Efekt odświeżonej, młodszej i piękniejszej cery gwarantowany. Jak przygotować peeling cukrowy? Oto przepis: cukier (dwie miarki), oliwa z oliwek (jedna miarka), 10 kropel wybranego olejki eterycznego, saszetka herbaty miętowej. Wsypujemy cukier, następnie wymieszany olejek eteryczny z oliwą z oliwek, dodajemy zioła z rozciętej saszetki herbaty. Wszystko dokładnie mieszamy. Peeling cukrowy gotowy!

Czytaj więcej: http://kobietapo30.pl/domowy-peeling-zrobisz-sekund-grosze/


Migdałowy

- 1 łyżeczka drobno posiekanych migdałów
- 2 łyżeczki jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka miodu


Składniki mieszamy ze sobą i delikatnie ucieramy. Na twarz nakładamy delikatnymi ruchami.
Zamiast migdałów możemy także wykorzystać orzechy włoskie

Dla : cery suchej i zmęczonej


 
Z płatków owsianych

- 3 łyżki zmielonych płatków owsianych
- 1 łyżka miodu
- ciepła woda

Płatki owsiane zalewamy ciepłą wodą w ilości, która je całkowicie zakryje i zostawiamy na 15-20 minut. Gdy płatki napęcznieją dodajemy miód.

Można też dodać 1 łyżeczkę soku z cytryny aby dodatkowo rozjaśnić cerę.

Dla : cery suchej , wrażliwej i alergicznej



Pomarańczowy

- sok z 1 pomarańczy
- mąka kukurydziana

Do soku dodajemy mąkę kukurydzianą w takiej ilości, by powstała papka. Peeling ten jest doskonały nie tylko do twarzy, ale całego ciała.

Dla : cery delikatnej


Cukrowy

-2 łyżeczki cukru
-1 łyżeczka oliwy z oliwek


Cukier wymieszać z oliwą.
Nakładać na zwilżoną skórę i delikatnie masować okrężnymi ruchami.

Dla: cery grubej


Bananowy

-1 skórka z dojrzałego banana (z brązowymi kropkami)
Wybierz dojrzałego banana – żółta skórka z czarnymi kropkami. Wyciągnij owoc ze środka i użyj skórki banana do przecierania twarzy. Skórki banana są bogatym źródłem witaminy A, B, C, E, potasu, cynku, żelaza i manganu. Świetnie poprawiają kondycję skóry trądzikowej, uspokajają ją i zmniejszają stany zapalne.

Czytaj więcej: http://kobietapo30.pl/5-domowych-peelingow-do-skory-tradzikowej-zrob-to-sama/

Delikatnie przecierać twarz skórką .

Dla : cery tłustej i trądzikowej


Solny

-2 łyżki soli
-1 łyżkę oliwy z oliwek

Całość mieszamy do uzyskania jednolitej konsystencji.

Dla: cery grubej i tłustej


Muszkatołowy 
 
-1/2 łyżki gałki muszkatołowej,
-1 łyżka pełnego mleka

Wymieszać gałkę muszkatołową z mlekiem.Otrzymaną miksturę nałóżyć na twarz i masować kolistymi ruchami.Po 5-10 minutach opłukać twarz wodą.

Dla : cery tłustej

7 sprawdzonych przepisów na naturalny tonik. D I Y


Domowe toniki

7 sprawdzonych przepisów 





Tonik z zielonej herbaty

Zieloną herbatę (dwie torebki lub dwie łyżeczki liści) zalać szklanką wrzątku.
Odstawić na ok.15-20 minut.Odcedzić.Gotowy tonik przelać do szklanej ,ciemnej buteleczki.
Przechowywać w lodówce max.2-3 dni.

Tonik działa : Łagodząco i przeciwzapalnie.Idealny do cery trądzikowej.

Tonik z pietruszki

Pęczek natki pietruszki posiekać.Zalać 1/2 szklanki zimnej,przegotowanej wody.Odstawić na 12 godzin.Odcedzić.Gotowy tonik przelać do szklanej ,ciemnej buteleczki.
Przechowywać w lodówce max.10 dni.

Tonik działa : Przeciwzmarszczkowo,rozjaśniająco i nawilżająco.Idealny do cery dojrzałej.

Tonik ryżowy

Woreczek brązowego ryżu zalać przegotowaną , gorącą wodą (ale nie wrzątkiem)
ok.2 centymetrów ponad poziom woreczka.
Przykryć ściereczką i odstawić na ok.3-4 godziny (woda musi być mętna).
Gotowy tonik przelać do szklanej ,ciemnej buteleczki.
Przechowywać w lodówce max.2-3 dni.

Tonik działa :Zmiękczająco,nawilżająco i rozświetlająco.Idealny do cery suchej i wrażliwej.

Tonik z liści laurowych

Trzy liście laurowe zalać szklanką wrzątku.Odcedzić.Gotowy tonik przelać do szklanej ,ciemnej buteleczki.
Przechowywać w lodówce max.2-3 dni.

Tonik działa : Wysuszająco,oczyszczająco i lekko złuszczająco.Przyspiesza gojenie ran.Idealny do cery trądzikowej.

Tonik z aloesu i cytryny

150 ml soku aloesowego,150 ml wody destylowanej wymieszać.Dodać sok z 1/2 cytryny.
Gotowy tonik przelać do szklanej ,ciemnej buteleczki.Przechowywać w lodówce max.2-3 dni.

Tonik działa : Odmładzająco,odżywczo i lekko rozjaśniająco.Idealny do cery dojrzałej.


Tonik rumiankowy

10 gram rumianku zalać szklanką wrzącej wody.Zostawić pod przykryciem ok.20 minut.Odcedzić.
Gotowy tonik przelać do szklanej ,ciemnej buteleczki.Przechowywać w lodówce max.2-3 dni.

Tonik działa : Przeciwzapalnie,kojąco i łagodząco podrażnienia.Idealny do cery trądzikowej.


Tonik ziołowy

Po dwie łyżki : suszonego skrzypu polnego,kwiatu kasztanowca,rozmarynu i suszonej pietruszki.Zalać szklanką gorącej wody.Odstawić na ok.8-10 godzin.Przecedzić.Gotowy tonik przelać do szklanej,  ciemnej buteleczki.Przechowywać w lodówce max.2-3 dni.

Tonik działa : Wzmacniająco na naczynka krwionośne.Idealny do cery wrażliwej z tendencją do popękanych naczynek krwionośnych.








Wyzwanie minimalistki -Wiosenna metamorfoza-


Wyzwanie organizowane przez Katarzynę Kędzierską autorkę 

bloga Simplicite.pl

 

edycja 4






Bezpośredni link simplicite.pl

Czas trwania : 21 dni







Z uwagi na fakt,iż nie posiadam aktualnie drukarki moja lista została stworzona wirtualnie:





 Dzień 1:

 godz.11. Robię porządek w kolorówce.

 Przed pracą zrobiłam na szybko zdjęcia zawartości  kosmetyczki do make up

 Zdjęcia "przed"






Dzień 2:

godz.12. Nie wykonałam jeszcze żadnego zadania!

Dzisiaj zrobiłam kilka zdjęć i dopiero uświadomiłam sobie,że to nie będzie takie proste...

Dzień 3:

Nadal tylko przeglądam i przygotowuje się do soboty (wolny dzień)

Dzień 4:

Dzień5:

Dzień 6:

Dzień 7:

Ubrania "po domu"

Wersja "przed"





Dzień 8:

Ubrania wyjściowe





Dzień 9:

Dzień 10:

Dzień 11:

Dzień 12:

Dzień 13:

Dzień 14:

Dzień 15:

Dzień 16:













Kosmetyki naturalne własnej produkcji. Wady i zalety



Najpowszechniejszym problemem zdrowotnym XXI wieku są reakcje alergiczne.
To trzecia najczęstsza choroba przewlekła na świecie. 

Szacuje się, że w 2020 roku  liczba osób cierpiących z powodu dolegliwości alergicznych wzrośnie o ponad 50% względem stanu obecnego.
Według badań ECAP (Epi­de­mio­lo­gia Cho­rób Aler­gicz­nych w Pol­sce) z 2010 roku, obej­mu­ją­cego bli­sko 23.000 Pola­ków wynika , że ok.40 % społeczeństwa deklaruje objawy alergii a 50 % Polaków ma dodatni wynik alergicznych testów skórnych.

Największe skupiska chorych to duże miasta , co gorsze tylko co trzeci alergik ma postawioną diagnozę.


Głównym powodem powstawania alergii jest zanieczyszczenie środowiska






Najczęstsze alergeny to:
  • roztocza
  • pyłki roślin
  • sierść zwierząt
  • grzyby pleśniowe
  • substancje chemiczne : białka,antybiotyki
  • żywność : jaja,ryby,orzechy,mleko krowie
  • metale sztuczne
  • substancje chemiczne obecne w środkach czystości i kosmetykach


Reakcji alergicznych nie można wyleczyć można jedynie zmniejszyć jej objawy




Nic dziwnego , że coraz więcej osób decyduje się na zdrowy , ekologiczny styl życia.
Nieprzetworzona żywność i naturalne kosmetyki mają coraz większe grono zwolenników.






 
Substancje chemiczne zawarte w kosmetykach mogą mieć negatywny wpływ na skórę i całe ciało


Szczególnie niebezpieczne są :
  • parabeny
  • sztuczne konserwanty
  • pochodne ropy naftowej
  • silikon
  • glikol propylenowy
  • sztuczne aromaty i barwniki

Samodzielnie przygotowane kosmetyki mogą składać się w 100 % z naturalnych składników.



Zalety naturalnych kosmetyków przygotowanych w domu :

  • nie zawierają substancji zapachowych i konserwantów
  • niski koszt w porównaniu z zakupionymi w sklepie
  • przyjazne dla środowiska naturalnego
  • ich stosowanie często przynosi lepsze rezultaty niż gotowe kosmetyki 






Wady naturalnych kosmetyków przygotowanych w domu :
  • brak sterylnych warunków 
  • kosmetyki są narażone na działanie bakterii i drobnoustrojów
  • należy przestrzegać zasad bezpieczeństwa podane przez producentów zestawów do produkcji domowych preparatów
  • krótki termin ważności max. do 3 tygodni


Znając wady i zalety jakie posiadają domowe kosmetyki , wiele osób decyduje się na samodzielne wytwarzanie ich w domu.Niektórzy nawet tworzą prawdziwe "laboratoria"!


7 sposobów na wiosenne przesilenie




Krótkie dni ,chłód ,brak aktywności ,uboga w witaminy dieta , brak snu sprzyjają wiosennemu przesileniu.

Świadczyć o niej mogą takie objawy jak : senność , kłopoty z koncentracją , poczucie braku sensu i motywacji, a także : suchość skóry , zajady , łamliwe paznokcie i wypadanie włosów.




 



7 prostych sposobów na zespół przesilenia wiosennego:



  • Sen
Niewystarczająca liczba snu może spowodować zaburzenia gospodarki hormonalnej.
Niedosypianie wpływa na podwyższenie poziomu greliny - hormonu pobudzającego apetyt.
Naukowcy udowodnili , że podczas głębokiej fazy snu organizm wydziela somatotropiny (hormon wzrostu) , który odpowiada za : przyrost masy mięśniowej i regenerację uszkodzonych tkanek.
Gdy faza snu głębokiego jest skrócona , somatotropina jest wydzielana w mniejszych ilościach co często prowadzi do wzrostu masy ciała.
Zapotrzebowanie na sen jest uzależnione od wieku i indywidualnych predyspozycji.
U dorosłego człowieka sen powinien trwać od 7 do 9 godzin.U dzieci nawet od 10 do 14 godzin.


 Krótki sen = otyłość


  • Odpowiednia dieta
Dieta na przesilenie wiosenne powinna bazować na świeżych i zdrowych nowalijkach tak skomponowane  posiłki są lekkie i bogate w minerały , które dodadzą energii i oczyszczą organizm.
Należy jednak pamiętać , że świeże warzywa i owoce powinny być jedynie dodatkiem do zdrowej diety, w której nie powinno zabraknąć : protein i węglowodanów.



Dieta na wiosenne przesilenie powinna obfitować w bogate w cynk ryby, chude mięso, nabiał, pełnoziarniste pieczywo i kasze. Nie zapominaj o warzywach i owocach, które zawierają walczące z wolnymi rodnikami antyoksydanty. Wzmocnieniu odporności sprzyjają bogate w witaminy A, C i E: marchew, szpinak, brokuły, pomidory, czerwona papryka, cytrusy, porzeczki i truskawki (mrożone). Okienny parapet wykorzystaj na uprawę natki pietruszki i kiełków – najlepiej z nasion rzodkiewki, lucerny, rzeżuchy i pszenicy, w których jest mnóstwo witamin z grupy B, A, C, E oraz składników mineralnych: cynku, wapnia, fosforu, potasu i magnezu. Nie rezygnuj z małych przyjemności – pogryzając pestki dyni i słonecznika, orzechy i gorzką czekoladę dostarczasz organizmowi magnez, który skutecznie pomaga zwalczyć stres. Jadaj też czosnek, który działa bakteriobójczo i zwiększa aktywność białych krwinek.


http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/zasady-zywienia/Jaka-DIETA-przy-przesileniu-wiosennym-doda-sil_39118.html




  • Aktywność fizyczna
Ćwiczenia fizyczne mają pozytywny wpływ na ciało i umysł.
Psychologowie twierdzą ,że aktywność fizyczna jest skutecznym środkiem walki z depresją.
Natomiast fachowcy z dziedzin medycznych wskazują ,że  uprawianie sportów pobudzają wydzielanie endorfin ( poczucie zadowolenia) i serotoniny (odczuwanie błogostanu i uśmierzanie bólu)

Dodatkowo ćwiczenia fizyczne:

-obniżają ciśnienie krwi
-chronią przed osteoporozą
-obniżają wystąpienie chorób naczyniowo-sercowych
-poprawiają samopoczucie



Już półgodzinny spacer pobudza wydzielanie serotoniny czyli "hormonu szczęścia"


  • Zakupy
Idź na zakupy i wzbogać swoją garderobę o coś energetyzującego w wesołym kolorze.
Psychologowie twierdzą , że kolory mają ogromny wpływ na samopoczucie.

Znaczenie kolorów :

-żółty : wywołuje radość i pobudza do życia , rozładowuje napięcia i konflikty
-różowy : pobudza organizm , zmniejsza agresję , łagodzi stres
-pomarańczowy :  przywraca chęć do życia , zwiększa motywację do działania
-zielony : koi nerwy , daje poczucie bezpieczeństwa i spokoju
-niebieski : dodaje lekkości , spokoju psychicznego ,poprawia koncentrację



  • Wyjdź z domu
Umów się ze znajomymi do kina , restauracji czy koncert.
Zmiana otoczenia i nabranie dystansu to świetny sposób na naładowanie baterii.
Tak spędzony czas w grupie osób pozytywnie nastawionych do życia to najlepszy lek na znużenie i apatię.


  • Zioła
 To naturalne antydepresanty.

W walce z przygnębieniem i złym humorem pomoże : 

-dziurawiec  - poprawia humor i pamięć oraz działa uspokajająco
-pokrzywa   - wzmacnia odporność na infekcje i dodaje energii
-żeń-szeń    - podnosi aktywność i zmniejsza uczucie zmęczenia
-bazylia       - zmniejsza nerwowość , depresję i zmęczenie



  • Relaks
Do przesilenia wiosennego przyczynia się również stres i szybkie tempo życia ,które wywołują dodatkowo napięcia nerwowe.

Najnowsze badania naukowe jednoznacznie potwierdzają , że substancje zapachowe mają korzystny wpływ na samopoczucie : uspokajają ,relaksują i koją.
Pomagają w przypadku przewlekłego stresu, przemęczenia czy rozdrażnienia.

Prostym i tanim sposobem na pokonanie stresu i wyciszenie jest kąpiel , najlepiej aromatyczna i ze świecami zapachowymi.






Olejki zapachowe do kąpieli relaksującej : 

-drzewo sandałowe - odpręża , łagodzi nerwy ,pomaga w zasypianiu
-mandarynka          - poprawia nastój, zmniejsza poziom kortyzolu ( hormonu stresu)
-mięta                    - odpręża i zmniejsza napięcie mięśni
-pelargonia             - działa antydepresyjnie
-lawenda                - uspokaja , działa antystresowo

Do wanny wypełnionej ciepłą wodą (ok 45 st. C) dodać 5-10 kropli olejku zapachowego.
Rodzaj olejku należy wybierać zgodnie z aktualnym nastrojem i samopoczuciem.

Ostatnie badania naukowe potwierdzają skuteczność olejków eterycznych i tym samym ich pozycja została umocniona. Austriaccy neuroradiolodzy dowiedli, że niektóre substancje zapachowe znacznie poprawiają ukrwienie mózgu i stymulują bezpośrednio korę mózgową. Tym samym, wdychane olejki są w stanie przeniknąć barierę krew-mózg. Korzystny wpływ substancji zapachowych na samopoczucie jest doskonale znany. Badania naukowe wykazały, że nerwowi i bojaźliwi uczniowie po zastosowaniu olejku lawendowego osiągali znacznie lepsze wyniki w nauce. Lawenda posiada także szereg innych zastosowań w tym także kulinarnych.

http://bonavita.pl/aromaterapia-dobor-olejkow-historia-i-zastosowanie



Już półgodzinny spacer po parku pobudzi wydzielanie serotoniny, czyli hormonu szczęścia. A ćwiczenie aerobiku dwa razy w tygodniu skutecznie przegoni chandrę, bo doda energii i wzmocni nasze siły. Jeśli nie lubimy gimnastyki, możemy wybrać coś innego: pływanie, lekcje tańca, jazdę na rowerze stacjonarnym czy krótkie ćwiczenia na steperze. Każdy rodzaj ruchu pobudza do pracy nasz układ hormonalny

Czytaj więcej na http://www.styl.pl/zdrowie/news-proste-sposoby-na-zimowa-chandre,nId,775144#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox
półgodzinny spacer po parku pobudzi wydzielanie serotoniny, czyli hormonu szczęścia. A ćwiczenie aerobiku dwa razy w tygodniu skutecznie przegoni chandrę, bo doda energii i wzmocni nasze siły. Jeśli nie lubimy gimnastyki, możemy wybrać coś innego: pływanie, lekcje tańca, jazdę na rowerze stacjonarnym czy krótkie ćwiczenia na steperze. Każdy rodzaj ruchu pobudza do pracy nasz układ hormonalny.

Czytaj więcej na http://www.styl.pl/zdrowie/news-proste-sposoby-na-zimowa-chandre,nId,775144#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox
półgodzinny spacer po parku pobudzi wydzielanie serotoniny, czyli hormonu szczęścia. A ćwiczenie aerobiku dwa razy w tygodniu skutecznie przegoni chandrę, bo doda energii i wzmocni nasze siły. Jeśli nie lubimy gimnastyki, możemy wybrać coś innego: pływanie, lekcje tańca, jazdę na rowerze stacjonarnym czy krótkie ćwiczenia na steperze. Każdy rodzaj ruchu pobudza do pracy nasz układ hormonalny.

Czytaj więcej na http://www.styl.pl/zdrowie/news-proste-sposoby-na-zimowa-chandre,nId,775144#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox